Ir al contenido
Suplementación deportiva para alcanzar tus objetivos
Una buena alimentación es fundamental para alcanzar tus objetivos ¿lo sabías verdad? Sin embargo, cuando queremos llegar un paso más allá o porque no llegamos a completar nuestras necesidades simplemente con los alimentos que comemos podemos recurrir a la suplementación deportiva. Te contamos un poco más sobre este tipo de productos. PROTEÍNA EN POLVO Te […]
#HolidayGymTV
Descubre la plataforma de entrenamiento online de Holiday Gym exclusiva para socios #HolidayGymTV En nuestra plataforma de entrenamiento online de Holiday Gym encontrarás todas las semanas nuevas clases virtuales impartidas por tus monitores favoritos, además de los entrenamientos y las clases que hemos realizado durante el confinamiento. Es herramienta perfecta para esos días en los que no tienes tiempo […]
Recomendaciones para entrenar en verano
Algunos consejos para entrenar en verano: Mantente hidratado: bebe más liquido. Es importante mantenerse hidratado, ya que con las altas temperaturas el cuerpo pierde más agua. Elige la ropa adecuada: Utiliza prendas ligeras y de colores claros. Adapta tu ritmo: Escucha tu cuerpo. Si estás muy cansado o agobiado, tomate un respiro. No te expongas a […]
Beneficios del deporte para personas mayores
Mantener una vida activa es importante a cualquier edad, el ejercicio físico para los adultos mayores es más que recomendable. Incluir una variedad de ejercicios en tu rutina diaria es clave para mantener la movilidad, y el gimnasio es el lugar perfecto para hacerlo. Te contamos los beneficios de hacer deporte para personas mayores: Refuerza […]
Recomendaciones para volver al gym
Llegó el momento que con tantas ansias estábamos esperando: volver al gym, volver a casa. Siiiiii ? . Nosotros también hemos echado de menos las máquinas y no vemos la hora de continuar con nuestras rutinas, pero ojo, es importante volver de forma progresiva. Si bien la mayoría ha tratado de mantener sus rutinas en casa con Home […]
¿Estás practicando running? Te dejamos algunas recomendaciones.
Salir a la calle a realizar actividad física después de estas semanas de confinamiento total puede conllevar riesgos, por lo que es necesario ser precavidos. Ten en cuenta los siguientes consejos: Distancia social: Evita los espacios concurridos y aglomeraciones. Corriendo deberías mantener una distancia de al menos 10 metros. Evita lesiones: aunque hayas estado realizando […]
Recomendaciones para sacar el máximo provecho de tus caminatas.
Si aún no estás listo para el running o simplemente no es lo que más te gusta y estás aprovechando las salidas para andar, te damos algunas recomendaciones para sacar el mejor provecho de tus caminatas. Estira antes de comenzar Prepara tu cuerpo para evitar lesiones. Además, cuando estiras la columna ganas distancia entre las […]
La importancia de los estiramientos
Siempre deberíamos estirar antes y después de hacer ejercicio, muchas veces no lo hacemos por falta de tiempo o simplemente por el desconocimiento de sus consecuencias. Las prisas nunca traen nada bueno, así que tómate tu tiempo para entrenar si lo que quieres es hacerlo bien. Diez minutos es el tiempo suficiente que nos evitará […]
Ejercicios para hacer en casa: glúteos
Os traemos algunos ejercicios más para realizar en casa. Esta vez focalizados en glúteos. Lee con cuidado las indicaciones para realizar los ejercicios de forma correcta y así obtener mejores resultados y evitar lesiones. Sentadilla isométrica en Pared Coloca la espalda apoyada contra la pared con los hombros hacía atrás y escápulas apoyadas en la […]
MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA
Presentamos la colección HOME TRAINING by Holiday Gym Store. Sabemos que actualmente es muy difícil encontrar material para entrenar en casa por eso en Holiday Gym ponemos a tu disposición packs de entrenamiento con STOCK DISPONIBLE. Nuestros profesionales han diseñado packs de entrenamiento con todo lo que necesitas para mantenerte en forma en casa. Además, […]