Una buena alimentación es fundamental para alcanzar tus objetivos ¿lo sabías verdad? Sin embargo, cuando queremos llegar un paso más allá o porque no llegamos a completar nuestras necesidades simplemente con los alimentos que comemos podemos recurrir a la suplementación deportiva. Te contamos un poco más sobre este tipo de productos.
PROTEÍNA EN POLVO
Te ayudarán si tu objetivo es ganar masa muscular, aumentar el rendimiento y la recuperación muscular. La proteína en polvo es el modo más fácil de suministrar a tu cuerpo proteínas de forma concentrada a lo largo del día o después de entrenar. Suele consumirse en batidos pero también puede combinarse con otros alimentos. También existen suplementos y proteínas en polvo aptas para veganos.
AMINOÁCIDOS
Los aminoácidos pueden ser un buen complemento para mejorar el rendimiento, aumentar la masa muscular, disminuir la fatiga muscular y mejorar el sistema inmunológico tras el entrenamiento. Alimentos con aminoácidos esenciales son los huevos, carne, pescado, legumbres, frutos secos… y para complementarlo podemos recurrir a este tipo de suplementos.
PRE ENTRENOS
Estos suplementos nos ayudarán a mejorar el rendimiento de nuestro entreno aumentando nuestros niveles de energía, fuerza, resistencia y concentración. Son especialmente útiles para tomar antes de un entrenamiento de alta intensidad.
CREATINA
Se trata de una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo, habitualmente se consume para mejorar el rendimiento deportivo y la resistencia. Además ayuda a aumentar la masa muscular y favorece la recuperación tras el entrenamiento. El uso de este suplemento tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo, además de optimizar nuestros entrenamientos, tiene múltiples utilidades en otros aspectos: mejora el estado de ánimo, regula el control de glucosa en sangre o previene la pérdida ósea y muscular.
VITAMINAS
Los suplementos vitamínicos y multivitamínicos también nos ayudarán a complementar nuestra dieta y mejorar el aporte de vitaminas. Son beneficiosos para nuestra salud y para mejorar nuestro bienestar especialmente en épocas de mayor estrés, esfuerzo o en determinadas épocas del año.
QUEMADORES
Estos suplementos son indicados para la pérdida de peso al acelerar el metabolismo, disminuir el apetito y estimular la quema de grasas. Los quemadores deben acompañase de práctica deportiva para que funcionen. Pueden contener estimulantes como la cafeína, o no contener estimulantes. El indicado para cada persona dependerá de diversos factores.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Alimentos como la harina de avena o cremas de cacahuete elaboradas especialmente para deportistas pueden ayudarnos a elaborar recetas, dulces y saladas, dentro de un estilo de vida fitness.
Descuentos para socios en artículos de suplementación deportiva
Puedes adquirir este tipo de productos en la recepción de nuestros gimnasios de Madrid, Alicante, Zaragoza e Ibiza. Y además, los socios de Holiday Gym disfrutan de descuentos exclusivos en artículos de suplementación y alimentación. Consulta en la recepción de tu gimnasio más cercano.
Además nuestro personal puede asesorarte y ayudarte a elegir que tipo de suplemento deportivo es el más adecuado para ti.
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