Mantener una vida activa es importante a cualquier edad, el ejercicio físico para los adultos mayores es más que recomendable. Incluir una variedad de ejercicios en tu rutina diaria es clave para mantener la movilidad, y el gimnasio es el lugar perfecto para hacerlo.
Te contamos los beneficios de hacer deporte para personas mayores:
- Refuerza el sistema inmune.
- Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
- Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.
- Junto a una dieta equilibrada, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
- Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
- Menor riesgo de sufrir fracturas.
- Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
- Mejora de la función cognitiva.
- Mayor integración social.
En Holiday Gym tienes todo el equipo y las clases que necesitas para crear una rutina de entrenamiento equilibrada. Mejora tu calidad de vida, haz ejercicio.
