Mantener una vida activa es importante a cualquier edad, el ejercicio físico para los adultos mayores es más que recomendable. Incluir una variedad de ejercicios en tu rutina diaria es clave para mantener la movilidad, y el gimnasio es el lugar perfecto para hacerlo.

Te contamos los beneficios de hacer deporte para personas mayores:
  • Refuerza el sistema inmune.
  • Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
  • Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.
  • Junto a una dieta equilibrada, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
  • Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
  • Menor riesgo de sufrir fracturas.
  • Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
  • Mejora de la función cognitiva.
  • Mayor integración social.

En Holiday Gym tienes todo el equipo y las clases que necesitas para crear una rutina de entrenamiento equilibrada. Mejora tu calidad de vida, haz ejercicio.