ABDOMINALES CRUNCH
Tips para realizar abdominales de forma correcta Los abd crunch son un clásico ejercicio para trabajar la parte superior de los abdominales. Es un ejercicio básico y muy conocido, pero aún así muchos suelen cometer errores al realizarlo. Para evitar lesiones y molestias, te explicamos los tips para ejecutar este ejercicio de forma correcta. Nos tumbamos boca arriba con las […]
Sentadillas: ¿cómo realizarlas de forma correcta?
Para nosotros lo primordial es la salud y bienestar de nuestros socios. Por eso, os traemos información importante para cuidar la postura y ejecución de los ejercicios que realizáis en casa. Sentadillas o Squats Uno de los ejercicios más conocidos para trabajar piernas y glúteos. Consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la verticalidad, regresando luego […]
Ideas para entrenar desde casa
Os traemos un listado de algunos artículos del hogar que podemos usar para entrenar. Está bien improvisar, ¡lo que importa es mantenerse activo! Y, obviamente, pasárselo bien. Toalla = colchoneta o esterilla El clásico de los clásicos. Detergente para ropa = pesa rusa Brazos fuertes y perfumados. Latas de conservas = mancuernas Curls de biceps […]
¿Por qué es importante seguir entrenando en cuarentena?
Es tiempo de ser aún más fuertes. Quedarse en casa no es sinónimo de sedentarismo. Es importante seguir entrenando cuerpo y mente. Ejercitar de forma regular contribuye directamente a mejorar el sistema inmune, muy importante en estos momentos. Además, al realizar actividad física, el cuerpo produce más endorfinas, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo […]
¿Cómo ver nuestras clases en directo desde Instagram?
Te explicamos cómo ver nuestras clases en directo Las clases en directo se transmiten desde INSTAGRAM. Loguéate en tu cuenta, y si no tienes una, créala y sigue a @holidaygym Cuando comience un video en directo, nuestra foto del perfil en la parte superior de las noticias aparecerá con un anillo de colores alrededor y […]
Muay Thai, conoce más sobre el arte de las ocho extremidades
Holiday Fighting te ofrece una parrilla renovada de actividades entre las que podrás encontrar Holiday Boxing, Muay Thai o K1. ¿Aún no conoces todos los beneficios de estos deportes? Te contamos un poco sobre el Muay Thai. ¿Qué es el Muay Thai? El Muay Thai es conocido como el boxeo tailandés, un arte marcial basado […]
Ciclo Indoor, inclúyelo en tu rutina y ¡a quemar calorías!
Incluye Ciclo Indoor en tu rutina de entrenamiento, pronto notarás sus beneficios con esta actividad tan popular que te ayudará a quemar muchas calorías en una hora. ¿Qué es el Ciclo Indoor? Ciclo Indoor es una de esas actividades tan populares en el plan de entrenamiento de muchos, que por supuesto puedes encontrar en cualquiera […]
Fitwalking, por qué empezar a practicarlo
¿Conoces el Fitwalking? Hoy te contamos por qué deberías empezar a practicarlo. Si aún no has probado nuestras clases, después de conocer sus beneficios lo incluirás en tu entrenamiento. El fitwalking se trata de una actividad colectiva en la que se realiza ejercicio de tipo cardiovascular sobre una elíptica durante 30-45 minutos al ritmo de […]
TRX – Entrenamientos en Suspensión
TRX – Entrenamientos en Suspensión en Holiday Gym Nos encantan las nuevas tendencias del fitness y por eso las ponemos a tu alcance, por eso hoy vamos a hablar del tan de moda TRX o entrenamiento en suspensión, una forma de functional training, ejercicios en los que se trabaja con el peso del propio cuerpo […]