Entrenamiento de tonificación muscular localizado en glúteos, abdomen y piernas. Combina trabajo de fuerza y de resistencia.

Trabajo de tonificación de 30 minutos que fortalece la zona abdominal, mejora el control postural y ayuda a prevenir lesiones lumbares.

Entrenamiento físico que combina trabajo aeróbico al ritmo de la música con levantamiento de pesas. Ideal para trabajar todos los grupos musculares.

Actividad que combina entrenamiento aeróbico con ejercicios de tonificación. Trabaja todas las condiciones básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Entrenamiento en suspensión que trabaja con la propia carga del cuerpo mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad. Apto para todos los niveles

Entrenamiento de circuitos que trabaja los músculos del cuerpo de forma holística. Mejora las capacidades funcionales: fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Entrenamiento de fuerza de alta intensidad que combina ejercicios funcionales para un trabajo muscular, cardiovascular y de resistencia.

Entrenamientos por intervalos de alta intensidad (high intensity interval training). Ejercicios desarrollados a la máxima potencia intercalados con periodos de descanso o baja intensidad.

Trabajo cardiovascular y de resistencia que se realiza sobre una bicicleta al ritmo de la música.

Actividad física que imita el movimiento de la marcha o del running sobre una elíptica al ritmo de la música.

Entrenamiento que consiste en saltar en una cama elástica individual y que sirve para fortalecer huesos, músculos y articulaciones; quemar una gran cantidad de calorías; reforzar el sistema cardiopulmonar; y mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación.

Sesión de baile divertida y energética que combina distintos ritmos latinos de alta y baja intensidad.

Rutinas aeróbicas que combinan el ejercicio cardiovascular con la tonificación al ritmo de la música sobre un step o plataforma. 

Clases de baile al ritmo de la música tropical: salsa, merengue, bachata y más.

Práctica que conecta cuerpo, mente y respiración. Se vale de posturas físicas y ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud y reducir el estrés. 

Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Actividad de bajo impacto (de intensidad media/baja), apta para cualquier edad, que ayuda a prevenir y a reducir las molestias articulares y de espalda.

Rutinas de estiramientos y movimientos suaves para mejorar la flexibilidad de los músculos.

Entrenamiento aeróbico que utiliza movimientos de artes marciales para ejercitar todos los músculos al ritmo de la música. Alivia tensiones en cada golpe y ayuda a eliminar el estrés.

Arte marcial en el que dos rivales luchan utilizando golpes con técnicas combinadas de manos, pies, rodillas y codos.

Deporte de contacto en el que dos contrincantes se golpean de la cintura hacia arriba utilizando únicamente sus puños.

Entrenamiento aeróbico con saco de boxeo al ritmo de la música.