- Mantente hidratado: bebe más liquido. Es importante mantenerse hidratado, ya que con las altas temperaturas el cuerpo pierde más agua.
- Elige la ropa adecuada: Utiliza prendas ligeras y de colores claros.
- Adapta tu ritmo: Escucha tu cuerpo. Si estás muy cansado o agobiado, tomate un respiro. No te expongas a esfuerzos extremos.
- Cuida tu alimentación: Evitar comidas muy calientes y pesadas. El consumo de ensaladas, sopas frías y fruta son una buena opción.
No dejes de entrenar en verano, sigue estos consejos y disfruta de tu actividad favorita estés donde estés.
¡Y recuerda que durante todo el verano puedes entrenar en cualquiera de nuestros centros Holiday Gym*!
*excepto Móstoles -La Fuensanta