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MUSCULATURA PARAVERTEBRAL
¿Tienes molestias en tu espalda? ¿Sabes de donde procede? Gran parte de esas molestias proceden de la MUSCULATURA PARAVERTEBRAL. Y eso es por diferentes motivos: estilo de vida, cómo te mueves o no, posturas estáticas, esfuerzos… A lo largo de tu columna se sitúa una masa muscular profunda. Es un conjunto de músculos organizados en […]
Conoce los beneficios de los Mega Shakes de Holiday Gym
Los #MEGASHAKES son una opción muy saludable a cualquier hora del día. Además, son muy fáciles de digerir para nuestro organismo por lo que te aportará energía y un montón de vitaminas. Están elaborados a base de frutas, leche u otra bebida a elegir. También puedes añadirles proteína y tomarlos después de tu entrenamiento. Para […]
Suplementación deportiva para alcanzar tus objetivos
Una buena alimentación es fundamental para alcanzar tus objetivos ¿lo sabías verdad? Sin embargo, cuando queremos llegar un paso más allá o porque no llegamos a completar nuestras necesidades simplemente con los alimentos que comemos podemos recurrir a la suplementación deportiva. Te contamos un poco más sobre este tipo de productos. PROTEÍNA EN POLVO Te […]
Helado casero de frambuesas
Helado casero de frambuesas Con muy pocos ingredientes vamos a preparar un postre saludable y fresco para disfrutar este verano: helado casero de frambuesas. Ingredientes: 250g de frambuesas Un plátano Una cucharada de miel Un chorro de leche de almendras (o la que quieras) Hielo Pro tip: también puedes usar yogurt en lugar de leche si […]
10 Consejos para proteger tu salud en verano
El verano ya está aquí, por fin, el esperado buen tiempo, las vacaciones, las tardes en terracitas, las horas de playa, muchas cosas buenas llegan, pero no debemos olvidar que en estas fechas, precisamente, cuidar nuestra salud ha de ser lo más importante. El exceso de calor, la potencia de los rayos UV, los cambios bruscos de […]
Batido de proteínas vegano
[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]Hoy, traemos la receta del batido de proteínas vegano, maravillaso y refrescante. Ya tenemos el verano casi encima, y las ganas de refrescarnos cada día aumentan un poco más. Ademas, aprovechamos que es el día de la nutrición para compartirlo con vosotros. ¿Por qué un batido de proteínas vegano? Sabemos que para los veganos […]
Sigamos apostando por una sociedad más saludable
El pasado jueves 18 de febrero de 2021 la comisión de Cultura y Deporte del Congreso aprobó una proposición de ley para la declaración de la actividad física y el deporte como actividad esencial. No hay dudas del claro beneficio que el deporte y la actividad física tienen en la vida de las personas. Numerosos […]
SOMOS SEGUROS
Los inmunólogos coinciden: «No es positivo que los gimnasios estén cerrados». Desde Holiday Gym queremos reafirmar que los gimnasios son parte de la solución en la lucha contra el Covid-19. Todos nuestros centros son espacios de entrenamiento seguro, gracias a la implementación de las medidas de higiene y seguridad de nuestro ejemplar Protocolo Covid Free. No somos ocio, somos […]
Receta: Galletas navideñas
Hoy os traemos una receta para preparar unas galletas navideñas de jengibre ? ¡súper saludables! ¡Son riquísimas y las puedes hacer con la forma que quieras! Por ejemplo en forma de arbolitos. ¿Qué necesitas? – 70g de harina de avena – 1/2 cucharadita de jengibre en polvo – 1 cucharadita de canela – 5 cucharaditas […]
Receta: Magdalenas de coco y remolacha
Sí, habéis leído bien: REMOLACHA Y COCO. ¡No sabéis lo deliciosas que quedan estas magdalenas! Una combinación que sorprende con color y sabor. Son ideales para comenzar el día con mucha energía. ¿Os atrevéis a probarlos? Ingredientes: 1 remolacha 2 huevos 50g de azucar integral 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de leche de coco en polvo […]