La importancia de entrenar con conciencia.

Todos queremos estar más sanos, más fuertes y más tonificados. Por eso, para alcanzar nuestros objetivos, realizamos una rutina de entrenamiento, que complementamos con hidratación, alimentación, descanso y… ¿masajes?

La gran mayoría de las personas y deportistas piensa que un masaje no es funcional. De hecho, sólo lo practican cuando empieza a aparecer el dolor. 

Si somos de los que practicamos ejercicio físico habitualmente y exigimos nuestro cuerpo, debemos tener en cuenta que es importante entrenar con conciencia y cuidar nuestros músculos, desde un punto de vista preventivo y recuperador.

El cuerpo anota, como en una libreta, todo aquello que hacemos con él. Hay que estar atentos y saber escucharlo.  

Unos correctos estiramientos, los descansos oportunos y un buen masaje para descargar son tres de las premisas para alargar la buena salud músculo-articular, tendinosa y ligamentosa.  

A mayor esfuerzo físico, mayores mimos. Cuídate relajando cuerpo y mente con un buen masaje deportivo. 

Maite Aguilera, masajista Holiday Gym Arturo Soria.