Entrenamiento de tonificación muscular localizado en glúteos, abdomen y piernas. Combina trabajo de fuerza y de resistencia.

Trabajo de tonificación de 30 minutos que fortalece la zona abdominal, mejora el control postural y ayuda a prevenir lesiones lumbares.

Programa de entrenamiento físico que combina trabajo aeróbico al ritmo de la música con levantamiento de pesas. Ideal para trabajar todos los grupos musculares. 

Actividad que combina entrenamiento aeróbico (ciclo indoor, carrera) con ejercicios de tonificación (abd, flexiones, saltos). Trabaja todas las condiciones básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Entrenamiento de tonificación funcional de alta intensidad enfocado en mejorar el rendimiento físico.

 

Entrenamiento de fuerza sobre una superficie inestable que ayuda a tonificar, a fortalecer la zona del core, y a mejorar el equilibrio y la postura.