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Etiqueta: HOMETRAINING

Snacks saludables para calmar la ansiedad

En estos tiempos de incertidumbre y ansiedad, te recomendamos 4 snacks saludables para que puedas comer entre horas sin descuidar tu alimentación.   Galletas de avena  Con un alto contenido en fibra son un snack saludable, que te sacia además de contribuir a tu tránsito intestinal.  Piña Un gran aporte de potasio para nuestro organismo, a la vez […]

COVID-19: Enlaces de interés con información oficial

Con el fin de informar de manera continuada sobre el COVID – 19 y la situación actual que se está desarrollando en España, hemos creado esta entrada de blog para que podáis acceder y encontrar toda la información necesaria y veraz sobre los protocolos de actuación que se están llevando a cabo desde los diferentes […]

RECETA: HUMMUS Y ENSALADA

Hoy te traemos una cena muy saludable y completa para cualquier día, una ensalada acompañada de hummus con zanahoria, para dos personas. Para preparar la ensalada necesitaremos: Media bolsa de mezcla de canónigos y rúcula. 1 aguacate. 2 tomates. 1 vaso de queso fresco. Aceite y vinagre. Ponemos en un recipiente los canónigos y la […]

RECETA: SEITÁN CON FRIJOLES

Hoy vamos a preparar una receta con seitán, para aquellos que no lo conozcan se trata de un alimento muy beneficioso para la salud. Es un buen sustituto de la carne, similar en sabor y textura, con un alto contenido en proteínas, calcio y minerales, siendo además bajo en grasas. Aunque recordamos que este alimento […]

RECETA: TORTILLA DE AVENA Y TOMATE CON BERENJENAS

Hoy te traemos una receta de tortilla de avena y tomate, acompañada de unas berenjenas a la plancha, una idea deliciosa y muy fácil de preparar para tomar en el almuerzo o en la cena. Las berenjenas son una opción muy saludable para elegir como guarnición ya que te aportan vitaminas B y C, fibra, […]

RECETA:  LOMO A LA PLANCHA CON BROCOLI 

Para el almuerzo o para la cena de hoy, os traemos una receta rica en proteínas y vitamina C.  LOMO A LA PLANCHA ACOMPAÑADO CON BRÓCOLI La carne de cerdo contiene proteínas de alto valor biológico, importantes para mantener una buena alimentación en estos días.  Además, es una fuente de minerales esenciales como el potasio, fósforo, zinc y […]

RECETA: DESAYUNO SALUDABLE 

Buenos días! Para empezar el día con mucha energía, os traemos un desayuno simple y saludable. Una alimentación sana y completa es importante para fortalecer el sistema inmunitario.   ¿Qué necesitáis?   150ml de Yogurt natural bajo en azúcar, puede ser lácteo o vegetal.   De 4 – 6 cucharadas soperas de copos de avena  1 plátano troceado (o cualquier […]

RECETA: CREMA DE CALABAZA 

Con ánimo y buena energía aprovechemos al máximo el tiempo que tenemos que pasar en casa. La familia entera podrá ponerse manos a la obra descubriendo los beneficios de la cocina saludable.   Para pasar el tiempo y complementar los entrenamientos, os traemos una receta sana, simple y deliciosa para disfrutar en familia.   Crema de calabaza  Ingredientes:  ½ kilo de calabaza  1 cebolla  […]