RECETA: HUMMUS DE REMOLACHA
Os traemos una receta para ponerle color rosado a esta tarde: Hummus de remolacha. ¿Lo habéis probado? ¡Os va a encantar! Para picotear con palitos de verdura, puede ser zanahoria, apio o patatas. Y por qué no con galletas integrales. ¿Qué vais a necesitar? 150g de garbanzos cocidos (pueden ser de bote o hervidos por ti) […]
RECETA: CHEESECAKE SALUDABLE
Os traemos una receta healthy para endulzar la tarde: Cheesecake casero. INGREDIENTES 4 tarrinas pequeñitas de queso de burgos desnatado 0% 2 huevos 2 cucharadas soperas de miel 1 Chorrito de esencia de vainilla (también puedes diluir unas pastillitas de edulcorante según prefieras) PREPARACIÓN 1_ En el vaso de la batidora de mano introducimos todos los ingredientes […]
RECETA: ESPINACAS A LA CREMA
Y para comer hoy: Espinacas a la crema con bechamel de aceite de oliva y harina de espelta. Nutritivo, delicioso y fácil. Ingredientes: 2 cebollas 1 bote de espinacas 3 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas bien cargadas de harina de espelta ½ litro de leche desnatada (incluso puede ser sin lactosa) Sal, pimienta y nuez […]
¿Por qué es importante seguir entrenando en cuarentena?
Es tiempo de ser aún más fuertes. Quedarse en casa no es sinónimo de sedentarismo. Es importante seguir entrenando cuerpo y mente. Ejercitar de forma regular contribuye directamente a mejorar el sistema inmune, muy importante en estos momentos. Además, al realizar actividad física, el cuerpo produce más endorfinas, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo […]
¿Cómo ver nuestras clases en directo desde Instagram?
Te explicamos cómo ver nuestras clases en directo Las clases en directo se transmiten desde INSTAGRAM. Loguéate en tu cuenta, y si no tienes una, créala y sigue a @holidaygym Cuando comience un video en directo, nuestra foto del perfil en la parte superior de las noticias aparecerá con un anillo de colores alrededor y […]
RECETA: CREMA DE CALABACÍN
Hoy traemos una receta súper simple y rica para disfrutar en estos días de confinamiento. ️2 calabacines ️2 patatas medianas 1 cebolla 1 ½ aprox de caldo de verduras (le ponemos la cantidad de agua según nos guste más espesa o más líquida) 3 cucharadas de harina de almendras ️Leche de almendras a gusto Sal marina Oliva […]
Tips para empezar bien el día
Si bien estamos en casa, nuestra rutina habitual se ve alterada por la situación actual y es un momento de mucha incertidumbre, es importante empezar cada día con ánimo y energía para sobrellevar el confinamiento de la mejor manera posible. Aquí te compartimos algunos consejos para comenzar cada día con una sonrisa. Para empezar bien la mañana […]
Quinoa: 5 razones para probarla
¿Y si para innovar incorporamos nuevos alimentos a nuestra dieta? Hoy te damos 5 razones por las que deberías comer quinoa. Gluten free, apto para los intolerantes al gluten. La quinoa no tiene gluten, por lo que es buen complemento para ensaladas o sopas, también puedes hacer albóndigas o cambiarlas por tus cereales de la […]
Tips para sobrellevar la cuarentena
Te dejamos algunos consejos para pasar la cuarentena de la mejor manera. Organiza una rutina diaria ¡Y a cumplirla! Tanto niños como adultos. Así podemos realizar las tareas de cada uno, sean deberes o trabajo y mantenernos ocupados. Piensa en positivo ¡Hacemos esto por el bien de todos! El sacrificio de cada uno es por […]
Snacks saludables para calmar la ansiedad
En estos tiempos de incertidumbre y ansiedad, te recomendamos 4 snacks saludables para que puedas comer entre horas sin descuidar tu alimentación. Galletas de avena Con un alto contenido en fibra son un snack saludable, que te sacia además de contribuir a tu tránsito intestinal. Piña Un gran aporte de potasio para nuestro organismo, a la vez […]