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RECETA: Focaccia de romero y albahaca
¿En estos tiempos de confinamiento a vosotros también os han dado ganas de cocinar? ¿O sólo a nosotros? Os traemos una receta para entreteneros un poco y picar entre horas (¡de forma moderada eh!): Focaccia de romero y albahaca. Harina 000 250 gr. Harina integral 250 g Sal una pizca. Agua tibia 250 ml. Levadura Fresca 20 […]
Tips para realizar ejercicios en casa de forma correcta: Split o tijeras
Una buena forma de entrenar glúteos en casa es un ejercicio llamado Split o tijeras. Te explicamos cómo realizarlo de forma correcta. La forma básica de realizar las tijeras consiste en colocarnos de frente, con la espalda recta, vista al frente y brazos estirados. Partiendo de esta posición, adelantamos una pierna hacia delante dejando estirada al […]
Ofrecemos nuestras instalaciones para realizar test masivos contra el coronavirus
Leer la nota en Ok Diario Leer la nota en Ejecutivos Leer la nota en Palco23 Leer la nota en Diario Información Leer la nota en Gym Factory Desde Holiday Gym, hemos elevado una propuesta en la que ponemos a disposición del Estado todos nuestros gimnasios repartidos por España, para la realización de test masivos de Coronavirus a […]
ABDOMINALES CRUNCH
Tips para realizar abdominales de forma correcta Los abd crunch son un clásico ejercicio para trabajar la parte superior de los abdominales. Es un ejercicio básico y muy conocido, pero aún así muchos suelen cometer errores al realizarlo. Para evitar lesiones y molestias, te explicamos los tips para ejecutar este ejercicio de forma correcta. Nos tumbamos boca arriba con las […]
Sentadillas: ¿cómo realizarlas de forma correcta?
Para nosotros lo primordial es la salud y bienestar de nuestros socios. Por eso, os traemos información importante para cuidar la postura y ejecución de los ejercicios que realizáis en casa. Sentadillas o Squats Uno de los ejercicios más conocidos para trabajar piernas y glúteos. Consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la verticalidad, regresando luego […]
Ideas para entrenar desde casa
Os traemos un listado de algunos artículos del hogar que podemos usar para entrenar. Está bien improvisar, ¡lo que importa es mantenerse activo! Y, obviamente, pasárselo bien. Toalla = colchoneta o esterilla El clásico de los clásicos. Detergente para ropa = pesa rusa Brazos fuertes y perfumados. Latas de conservas = mancuernas Curls de biceps […]
RECETA: PIZZA DE QUINOA
¿Te apetece comer pizza pero no quieres romper la dieta? @Angierecetas y @joaquinramosga nos traen una opción a base de quinoa. Fácil, deliciosa y saludable. Ingredientes 50g de quinoa cocida 1 huevo 70g de queso parmesano Orégano y ajo en polvo 60g de bolitas de mozzarella 80g de tomates cherry 1 loncha de jamón cocido Rúcula Sal […]
RECETA: DESAYUNO SALUDABLE CON KALE Y AGUACATE
¿Buscando ideas para desayunar? @Michu_healthyrecipes y @joaquinramosga nos traen una smoothie de aguacate y kale con avena servido en cuenco. Ingredientes 1/2 aguacate 1 plátano Unas hojas de col (Kale) Frambuesas congeladas Leche de almendras 1cda de copos de avena Moras y arándanos 1cdta de sirope de ágave Preparación Colocamos en la licuadora o procesadora 1/2 aguacate, […]
7 de abril: Día Mundial de la Salud.
En 1948 el 7 de abril fue proclamado como el Día Mundial de la Salud. Desde entonces, la OMS designa una temática anual para este día. El lema para el Día Mundial de la Salud 2020 es: Apoye al personal de enfermería y de partería. Desde Holiday Gym queremos agradecer encarecidamente a todos los profesionales sanitarios por su ardua labor diaria, sobre […]
RECETA: HAMBURGUESAS DE POLLO Y GUISANTES
Hoy os traemos una receta de la mano de @Angierecetas y @joaquinramosga ¿Qué vamos a necesitar? 500g de pechuga de pollo Una lata de guisantes lavados y escurridos Un huevo 4 cucharadas de copos de avena Sal y pimienta Ajo y cebolla en polvo Oregano y tomillo Curry madras Aceite de oliva ¿Cómo las preparamos? Añadimos el pollo al vaso triturador. Luego incorporamos los […]