La importancia de los estiramientos
Siempre deberíamos estirar antes y después de hacer ejercicio, muchas veces no lo hacemos por falta de tiempo o simplemente por el desconocimiento de sus consecuencias. Las prisas nunca traen nada bueno, así que tómate tu tiempo para entrenar si lo que quieres es hacerlo bien. Diez minutos es el tiempo suficiente que nos evitará […]
6 pequeños cambios para mejorar tu alimentación
A continuación te sugerimos pequeños cambios para hacer más sanas tus comidas sin que suponga un esfuerzo demasiado grande. Sobre todo has de cuidar las guarniciones y acompañamientos de tus platos, sustituyendo algunos alimentos por otros con un mejor valor nutricional. Sustituye el pan blanco de molde por pan de centeno, que contiene mucha más […]
Por qué deberías comer pistachos.
Los pistachos tienen múltiples propiedades muy saludables para tu organismo, te contamos por qué.
Ciclo Indoor, inclúyelo en tu rutina y ¡a quemar calorías!
Incluye Ciclo Indoor en tu rutina de entrenamiento, pronto notarás sus beneficios con esta actividad tan popular que te ayudará a quemar muchas calorías en una hora. ¿Qué es el Ciclo Indoor? Ciclo Indoor es una de esas actividades tan populares en el plan de entrenamiento de muchos, que por supuesto puedes encontrar en cualquiera […]
Fitwalking, por qué empezar a practicarlo
¿Conoces el Fitwalking? Hoy te contamos por qué deberías empezar a practicarlo. Si aún no has probado nuestras clases, después de conocer sus beneficios lo incluirás en tu entrenamiento. El fitwalking se trata de una actividad colectiva en la que se realiza ejercicio de tipo cardiovascular sobre una elíptica durante 30-45 minutos al ritmo de […]
Ideas para tus ensaladas este verano ¡sanas y deliciosas!
Con la llegada del calor nos apetecen comidas frías y refrescantes. Las ensaladas son un buen plato para tomar durante todo el año, aunque al tomarse frías son perfectas para los meses de verano. Son refrescantes y ¡muy sanas! Puedes tomarla como plato único o como entrante, depende de los ingredientes que añadas y lo que […]
Arándanos, descubre sus sorprendentes beneficios.
El arándano es una baya que aporta múltiples beneficios a tu organismo, descúbrelos: Piel y cabello bonitos. Su consumo mejora nuestra piel, los arándanos contribuyen a mantener tu piel joven y sana dado que contienen antioxidantes. Además también ayudarán a que tu pelo crezca más y más sano. Los arándanos te ayudan con la «operación […]
Fiesta 35º Aniversario de Holiday Gym – 5 de julio 23:00
Holiday Gym cumple 35 años y queremos celebrarlo por todo lo alto, y queremos contar contigo. En 1984 abrió sus puertas Holiday Gym Castellana, gimnasio que a día de hoy continúa recibiendo a miles de socios que encuentran en nuestros centros un lugar donde pasarlo bien y disfrutar del deporte. Poco a poco fuimos creciendo […]
Por qué deberías comer melón y cómo tomarlo en una receta refrescante
Si te encantó la idea de comer sandía, prepárate para conocer las propiedades del melón, te contamos por qué deberías empezar a incluir esta fruta en tu top de alimentos: Al igual que la sandía, contiene gran cantidad de agua y muy pocas calorías, por lo que nos ayuda a cuidarnos y a mantenernos hidratados. […]
Zanahoria, descubre sus propiedades.
Hoy te contamos las virtudes de las zanahorias, estamos seguros de que ya te encantan, pero más aún después de saber todos los beneficios que tiene su consumo para tu organismo ¡te gustarán aún mas! Son un alimento que podemos consumir durante todo el año, pero en verano además nos ayudarán a obtener un mejor […]