¿Te has dado cuenta alguna vez que las nueces tienen forma de cerebro? Aunque parezca casualidad , as nueces son un gran alimento para nuestro cerebro. Las vitaminas del grupo B que contienen, el fósforo y la lecitina son vitales para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Ayudan a prevenir las pérdidas de memoria asi como enfermedades como el Alzheimer. Además está demostrado que el deficit de Omega 3 causan depresión, hiperactividad e insomnio. ¿Has oído que son buenas para la piel? Si no lo has oído, ahora lo has leído. La distintas vitaminas del grupo B también favorecen el cuidado de la piel. El zinc y el ácido graso que Omega 3 favorece el crecimiento del cabello ¿Es bueno consumirlas si estoy a dieta? Sí, de hecho es una saludable opción para picar entre horas. Es saciante y nos ayuda a reducir el estrés y ansiedad.
Posiblemente este artículo sobre las nueces podría ser infinito ya que podríamos hablarte de que evita la aparición de arteroesclerosis, tiene poderes antioxidante… El consumo regular de nueces, unas 5 nueces 5 veces a la semana, puede rebajar en un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto o angina de pecho.
