Entrenamiento de tonificación muscular localizado en glúteos, abdomen y piernas. Combina trabajo de fuerza y de resistencia.
Trabajo de tonificación de 30 minutos que fortalece la zona abdominal, mejora el control postural y ayuda a prevenir lesiones lumbares.
Trabajo de tonificación de 30 minutos que fortalece la zona abdominal, mejora el control postural y ayuda a prevenir lesiones lumbares.
Actividad que combina entrenamiento aeróbico con ejercicios de tonificación. Trabaja todas las condiciones básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Clase que se enfoca en entrenar los glúteos. Se trata de una sesión dinámica y exigente que ayuda a aumentar la resistencia muscular y a tonificar la zona.
Ejercicios realizados a alta intensidad que ayuda a incrementar la resistencia muscular, respiratoria y cardiovascular; ganando flexibilidad, fuerza y velocidad.
Entrenamiento en suspensión que trabaja con la propia carga del cuerpo mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad. Apto para todos los niveles
Entrenamiento de circuitos que trabaja los músculos del cuerpo de forma holística. Mejora las capacidades funcionales: fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Entrenamiento de fuerza de alta intensidad que combina ejercicios funcionales para un trabajo muscular, cardiovascular y de resistencia.
Entrenamientos por intervalos de alta intensidad (high intensity interval training). Ejercicios desarrollados a la máxima potencia intercalados con periodos de descanso o baja intensidad.
Programa de entrenamiento cardiovascular que combina movimientos de artes marciales con coreografías y música. Entrena todo el cuerpo, incluyendo el abdomen.
Trabajo cardiovascular y de resistencia que se realiza sobre una bicicleta al ritmo de la música.
Actividad física que imita el movimiento de la marcha o del running sobre una elíptica al ritmo de la música.
Entrenamiento que consiste en saltar en una cama elástica individual y que sirve para fortalecer huesos, músculos y articulaciones; quemar una gran cantidad de calorías; reforzar el sistema cardiopulmonar; y mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación.
Sesión de baile divertida y energética que combina distintos ritmos latinos de alta y baja intensidad.
Rutinas aeróbicas que combinan el ejercicio cardiovascular con la tonificación al ritmo de la música sobre un step o plataforma.
Clases de baile al ritmo de la música tropical: salsa, merengue, bachata y más.
Barré Se trata de una técnica que fusiona el yoga , el Pilates y el ballet al ritmo de la mejor música.
Práctica que conecta cuerpo, mente y respiración. Se vale de posturas físicas y ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud y reducir el estrés.
Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Actividad de bajo impacto (de intensidad media/baja), apta para cualquier edad, que ayuda a prevenir y a reducir las molestias articulares y de espalda.
Rutinas de estiramientos y movimientos suaves para mejorar la flexibilidad de los músculos.
Son un conjunto de ejercicios que combinan la respiración y la contracción de los músculos abdominales y del suelo pélvico. Se realizan en apnea respiratoria, es decir, sin aire en los pulmones.
Entrenamiento aeróbico que utiliza movimientos de artes marciales para ejercitar todos los músculos al ritmo de la música. Alivia tensiones en cada golpe y ayuda a eliminar el estrés.
Arte marcial en el que dos rivales luchan utilizando golpes con técnicas combinadas de manos, pies, rodillas y codos.
Deporte de contacto en el que dos contrincantes se golpean de la cintura hacia arriba utilizando únicamente sus puños.
Entrenamiento aeróbico con saco de boxeo al ritmo de la música.