Te traemos algunas ideas sanas y nutritivas para empezar el día con energía pese a las altas temperaturas.
1. Yogur con cereales y fruta
Un desayuno rápido y saludable. Si te da pereza cortar fruta por la mañana, puedes dejarla preparada el día anterior en la nevera. Puedes agregar cereales o frutos secos para complementar, así como también un toque de miel para endulzar.
2. Avocado toast
Unas tostadas diferentes y más completas. Aguacate, con un poco de aceite de oliva y sal. Untalo sobre la tostada del pan que más te guste y acompaña con huevos revueltos. Acompaña con café, batido de frutas o zumo natural. Desayuno completo.
3. Avena con frutas
Puedes preparar un porridge de avena. Calienta agua en una cazuela con los granos de avena, revolviendo a fuego lento hasta conseguir una textura similar a la de una papilla. Mézclalo con leche fría y acompaña con frutas o frutos secos. También puedes agregarle miel o canela para saborizar.
Y recuerda, siempre beber mucha agua. Es importante mantenerse hidratado, sobre todo en épocas de altas temperaturas.
¡A por una nueva semana!
Holiday Gym.
