Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Práctica que conecta cuerpo, mente y respiración. Se vale de posturas físicas y ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud y reducir el estrés.
Actividad de bajo impacto (de intensidad media/baja), apta para cualquier edad, que ayuda a prevenir y a reducir las molestias articulares y de espalda.
Gimnasia abdominal que consiste en ejercicios de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna.
Programa de entrenamiento grupal que combina tres disciplinas (taichí, yoga y pilates) y que mejora la flexibilidad y la fuerza. Aporta una sensación de calma y bienestar.