¿Cómo ver nuestras clases en directo desde Instagram?
Te explicamos cómo ver nuestras clases en directo Las clases en directo se transmiten desde INSTAGRAM. Loguéate en tu cuenta, y si no tienes una, créala y sigue a @holidaygym Cuando comience un video en directo, nuestra foto del perfil en la parte superior de las noticias aparecerá con un anillo de colores alrededor y […]
Tips para empezar bien el día
Si bien estamos en casa, nuestra rutina habitual se ve alterada por la situación actual y es un momento de mucha incertidumbre, es importante empezar cada día con ánimo y energía para sobrellevar el confinamiento de la mejor manera posible. Aquí te compartimos algunos consejos para comenzar cada día con una sonrisa. Para empezar bien la mañana […]
Quinoa: 5 razones para probarla
¿Y si para innovar incorporamos nuevos alimentos a nuestra dieta? Hoy te damos 5 razones por las que deberías comer quinoa. Gluten free, apto para los intolerantes al gluten. La quinoa no tiene gluten, por lo que es buen complemento para ensaladas o sopas, también puedes hacer albóndigas o cambiarlas por tus cereales de la […]
Tips para sobrellevar la cuarentena
Te dejamos algunos consejos para pasar la cuarentena de la mejor manera. Organiza una rutina diaria ¡Y a cumplirla! Tanto niños como adultos. Así podemos realizar las tareas de cada uno, sean deberes o trabajo y mantenernos ocupados. Piensa en positivo ¡Hacemos esto por el bien de todos! El sacrificio de cada uno es por […]
Snacks saludables para calmar la ansiedad
En estos tiempos de incertidumbre y ansiedad, te recomendamos 4 snacks saludables para que puedas comer entre horas sin descuidar tu alimentación. Galletas de avena Con un alto contenido en fibra son un snack saludable, que te sacia además de contribuir a tu tránsito intestinal. Piña Un gran aporte de potasio para nuestro organismo, a la vez […]
COVID-19: Enlaces de interés con información oficial
Con el fin de informar de manera continuada sobre el COVID – 19 y la situación actual que se está desarrollando en España, hemos creado esta entrada de blog para que podáis acceder y encontrar toda la información necesaria y veraz sobre los protocolos de actuación que se están llevando a cabo desde los diferentes […]
RECETA: HUMMUS Y ENSALADA
Hoy te traemos una cena muy saludable y completa para cualquier día, una ensalada acompañada de hummus con zanahoria, para dos personas. Para preparar la ensalada necesitaremos: Media bolsa de mezcla de canónigos y rúcula. 1 aguacate. 2 tomates. 1 vaso de queso fresco. Aceite y vinagre. Ponemos en un recipiente los canónigos y la […]
RECETA: SEITÁN CON FRIJOLES
Hoy vamos a preparar una receta con seitán, para aquellos que no lo conozcan se trata de un alimento muy beneficioso para la salud. Es un buen sustituto de la carne, similar en sabor y textura, con un alto contenido en proteínas, calcio y minerales, siendo además bajo en grasas. Aunque recordamos que este alimento […]
RECETA: TORTILLA DE AVENA Y TOMATE CON BERENJENAS
Hoy te traemos una receta de tortilla de avena y tomate, acompañada de unas berenjenas a la plancha, una idea deliciosa y muy fácil de preparar para tomar en el almuerzo o en la cena. Las berenjenas son una opción muy saludable para elegir como guarnición ya que te aportan vitaminas B y C, fibra, […]
RECETA: LOMO A LA PLANCHA CON BROCOLI
Para el almuerzo o para la cena de hoy, os traemos una receta rica en proteínas y vitamina C. LOMO A LA PLANCHA ACOMPAÑADO CON BRÓCOLI La carne de cerdo contiene proteínas de alto valor biológico, importantes para mantener una buena alimentación en estos días. Además, es una fuente de minerales esenciales como el potasio, fósforo, zinc y […]