ABDOMINALES: CRUNCH OBLÍCUOS 

Ejercicio abdominal donde principalmente trabajamos los oblicuos,…


RECETA: BATIDO HEALTHY DE FRESA

Ya empieza a hacer un poco más de calor y qué mejor que un buen smoothie de…


RECETA: HAMBURGUESAS DE SALMÓN

El salmón es un alimento muy completo. Aporta principalmente proteína, ácidos…


Jumping Jacks: un clásico ejercicio de cardio

¿Qué son los Jumping Jacks?  Se trata de un ejercicio de resistencia…


RECETA: GALLETAS DE AVENA

Todos sabemos que la avena es un cereal muy completo y nutritivo, por eso hoy…


CURL DE BICEPS: CÓMO EJECUTAR ESTE EJERCICIO EN CASA 

El curl de bíceps ? es ejercicio sencillo y muy recomendable para entrenar los…


Plancha abdominal: ¿cómo realizarla de forma correcta?

La plancha es un ejercicio muy efectivo, siempre y cuando se lo realice de…


RECETA: Pastelitos de verdura al curry

Hoy os traemos una receta simple y sana para preparar en casa: Pastelitos de…


Consejos para volver a correr tras el confinamiento

Después de 50 días en casa sin poder correr, el alivio de las medidas de…


Entrena en casa, fortalece glúteos

¿En qué consiste la elevación de cadera? La elevación de cadera es un ejercicio…