Masajes. Cuida tu cuerpo y complementa tu entrenamiento
La importancia de entrenar con conciencia. Todos queremos estar más sanos, más fuertes y más tonificados. Por eso, para alcanzar nuestros objetivos, realizamos una rutina de entrenamiento, que complementamos con hidratación, alimentación, descanso y… ¿masajes? La gran mayoría de las personas y deportistas piensa que un masaje no es funcional. De hecho, sólo lo practican cuando […]
Fitwalking, por qué empezar a practicarlo
¿Conoces el Fitwalking? Hoy te contamos por qué deberías empezar a practicarlo. Si aún no has probado nuestras clases, después de conocer sus beneficios lo incluirás en tu entrenamiento. El fitwalking se trata de una actividad colectiva en la que se realiza ejercicio de tipo cardiovascular sobre una elíptica durante 30-45 minutos al ritmo de […]
5 consejos para no coger peso en verano
Ya estamos oficialmente en verano y empiezan las vacaciones, las terracitas, las fiestas y todo lo que lleva relacionado la época festival. La falta de rutina nos puede hacer descuidarnos en el entrenamiento y sobre todo en la dieta. 5 consejos para no coger peso en verano. Come proteínas, ya lo hemos visto muchas veces, las […]
7 razones para tomar aguacate
Te contamos por qué deberías tomar aguacate, cómo saber si un aguacate está maduro y una receta que te va a encantar.
Beneficios de comer garbanzos y una receta que te encantará.
Te contamos por qué esta legumbre es buena para tu salud y te traemos una receta de hummus con crudites.
7 Razones por las que empezarás a comer semillas de Chía
Las semillas de Chía se han puesto muy de moda. Todo el mundo habla de ellas y las ves cada día que vas a hacer la compra. Pero si aún no sabes por qué a día de hoy se consideran ya un super-alimento, te vamos a dar 7 razones para que empieces (si no lo has hecho […]
Los beneficios del café
El café es una de las bebidas favoritas en Europa y América. Su compuesto principal es la cafeína. Entre sus bondades y beneficios te los hemos contado en Holiday Gym Radio. Consumir tres tazas de café al día reduce el riesgo de muerte. Es un poderoso estimulante y tiene un efecto vasodilatador el cual pareciera […]
Si no has hecho esto, no conseguirás nunca tus objetivos.
¿Te has preguntado alguna vez porqué no estás consiguiendo perder peso? ¿o aumentar músculo? ¿no consigues marcar los abdominales? Si has contestado que sí a alguna pregunta de este tipo alguna vez, tienes un problema, y hoy lo vas a saber solucionar. No marques un objetivo sin consultar como lo puedes conseguir. Te podrá parecer […]