Trabajo cardiovascular y de resistencia que se realiza sobre una bicicleta al ritmo de la música.
Actividad física que imita el movimiento de la marcha o del running sobre una elíptica al ritmo de la música.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, para trabajar fuerza y resistencia.
Entrenamiento que consiste en saltar en una cama elástica individual y que sirve para fortalecer huesos, músculos y articulaciones; quemar una gran cantidad de calorías; reforzar el sistema cardiopulmonar; y mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación.