Las proteínas aportan muchos beneficios a nuestro organismo y son tan necesarias como cualquier otro nutriente.

En Holiday Gym Radio te hemos dado 5 razones para incluirlas en nuestra dieta.

  1. Ayudan a reducir el apetito ya que producen una sensación de saciedad, por lo que regulan la ansiedad. Además para sentirte lleno se recomienda comer 5 comidas al día, las dos principales y dos tentempiés, y cada 3 ó 4 horas.
  2. Regulan los niveles de azúcar ya que contrarrestan los efectos de los carbohidratos. Además las proteínas ayudan a mantener los correctos niveles de azúcar en nuestra sangre. 
  3. Son una forma de recuperar la masa muscular y para las personas que realizan constantemente ejercicio las ayuda en el proceso de tonificación.
  4. Las proteínas crean anticuerpos que protegen al organismo de las enfermedades e infecciones. Además ayudan a formar y reparar tejidos de la piel (músculos, piel, uñas, pelo, huesos…). 
  5. Influyen en el estado anímico, aportan energía, por lo que se puede decir que producen felicidad.