ESTA SEMANA TOCA BICI...
HOY: CICLO INDOOR
El Ciclo Indoor es un ejercicio aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Para ser realizado correctamente debe ser dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la intensidad a la que debemos trabajar.
Cada vez son más las personas que están utilizando este ejercicio como forma de vida saludable. Por esto, el Ciclo Indoor es el nuevo método que está revolucionando todos los ejercicios en serie.
Tiene muchas ventajas:
- Es un ejercicio divertido, no es rutinario porque va acompañado de música.
- No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.
- No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
- Fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
- Disminuye la intolerancia a la glucosa, la presión arterial, el colesterol y mejora la distribución de la sangre y su retorno.
- Reafirma el cuerpo completo: brazos, adbomen, glúteos, piernas, pantorrillas, etc.
- Disminuye la celulitis y ayuda a adelgazar.
- El riesgo de lesiones es bajo.
- Y sobre todo, reduce el nivel de estrés.
Realizando Ciclo Indoor se queman alrededor de 500 calorías en tan solo 40 minutos!
Todos los gimnasios de la cadena imparten esta clase con un amplio horario, ¡¡¡así que todo el mundo a las bicis!!!
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